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 Lait frappé à la banane et aux petits fruits

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pifnat
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Date d'inscription : 22/04/2007

MessageSujet: Lait frappé à la banane et aux petits fruits   Mar 18 Mar - 18:17

Donne 3 1/4 de tasses
2 portions
ingrédients:

1 banane
250 ml petits fruits frais ou surgelés
250 ml lait ou boisson au soya parfumée à la vanille
180 ml
yogourt faible en gras(à la vanille où tout autre parfum se mariant bien aux fruits)

Méthode:
Liquéfier les fruits au mélangeur,en ajoutant un peu de lait.Ajouter le lait restant et le yogourt puis battre jusqu'à homogénéité.Si la boisson est trop épaisse,ajouter un peu de lait ou de boisson de soya pour obtenir la consistance désirée.

Par portion;
234 calories
3 g de fibres alimentaires
4 g de matières grasses
44 g de glucides
9 g protéines
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Lait frappé à la banane et aux petits fruits
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